Anot Vedų psichologo R.Naruševič, moterims labai palanku užsiimti joga. Ne tokia, kuri akcentuoja jėgą ir ištvermę, bet švelnia ir subtilia. Geriau, jei ją veda moteris. O dar geriau, jei ištekėjusi. O jei dar ir vaikų turinti :)))... Moterims tai -vienas iš būdų pasinerti į save ir kaupti tos vadinamosios moteriškos energijos klodus, kuriais po to ji dalinasi savo šeimoje.
Taigi kviečiu prisijungti:
Nuo 2012m. rudens vedu jogos užsiėmimus Vilniuje, Antakalnyje įsikūrusiame sporto ir sveikatingumo klube G7 (www.grybo7.lt). Užsiėmimai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 10-11.30. Po užsiėmimų galima pasimėgauti sauna. Plačiau apie klubą ir sąlygas skaitykite čia. Prisijungti galite bet kada.
Taigi kviečiu prisijungti:
Nuo 2012m. rudens vedu jogos užsiėmimus Vilniuje, Antakalnyje įsikūrusiame sporto ir sveikatingumo klube G7 (www.grybo7.lt). Užsiėmimai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 10-11.30. Po užsiėmimų galima pasimėgauti sauna. Plačiau apie klubą ir sąlygas skaitykite čia. Prisijungti galite bet kada.
Pristatau savo požiūrį į jogą
Joga prieš daugelį tūkstančių metų gimė iš paieškos. Pirmieji jogai rangydavosi į sudėtingas kūno pozas, ieškodami savyje sudėtingų jungčių, keičiančių kūno ir sąmonės struktūrą. Perkeista kūno padėtis atskleisdavo visą gyvybinės energijos atspalvių paletę, sustiprindavo pojūčius.
Taip ir šiandien mes tarytum bandome praeiti tuo paieškos keliu. Jis turi keletą etapų.
Pradėsime nuo kūno pajautos lavinimo. Geriausiai tam tinka pasirąžymo praktika, kuomet, įsigilinę į save, mes bandome užčiuopti malonumo pojūtį ir jo tekėjimą mumyse. Kaip iš ryto, kai laisvai ir nevaržomai rąžomės. Tiesa, žmonės dažniausiai neturi tam laiko, todėl galime prisiminti kates.
Tas malonumo, kitaip tariant, gyvybinės energijos pojūtis ir yra tikrasis sveikatos šaltinis. Tuomet, kai sugebėsime juo užpildyti visą save, įlieti į skaudamą pilvą ar galvą...
Kai jau esame užčiuopę tą kūniško malonumo jausmą, kiekviena perkeista padėtis, asana, mumyse jį tik sustiprina. Todėl atlikti asaną turi būti malonu. Kadangi mes visi skirtingi, tai ir ta pati asana kiekvienam bus skirtinga. Nereikia siekti tobulios pozos, o tik įsiklausyti į save. Kas vyksta manyje, kai susilenkiu, kaip jaučiasi mano stuburas, pilvo ertmė, sprandas, krūtinė. Kokius jausmus aš jaučiu.
Kitame etape užsiėmimų metu bandome tarsi išsinerti iš savo kailio į išorę. Savo pojūčiais, žvilgsniu, kvėpavimu. Pajusti aplinką ir vienas kitą, visiškai atsisakyti savistabos ir atsiduoti lengvumui, polėkiui, džiugesiui. Tai yra visų pirma sąmonės treniruotė. Kai ji būna sėkminga, užlieja nepakartojamos emocijos ir pripildome savo gyvenimą jaunyste.
Mūsų vidinis pasaulis neišmatuojamas. Meditacija mus nugramzdina gilyn į save. Kur savo minties jėga galime atverti širdį. Arba sukaupti jėgų darbui. Arba patirti giliausią bemintį atsipalaidavimą.
Šį rudenį ketinu gvildenti tam tikras su joga, sveikata susijusias temas. Keletą minučių užsiėmimo pabaigoje skirsime pokalbiui.
Visuomet stengiuosi vadovautis neprievartos principu. Neprievartos prieš save pačius, prieš savo kūną. Savyje vystydami subtilius pojūčius, praplėsime savo pasaulį, tiek vidinį, tiek išorinį.
Kuo ypatingi mūsų jogos užsiėmimai
- Laviname subtilius kūno pojūčius
- Naudojame dinaminius ci gun elementus
- Vengiame mechaninio pratimų, asanų atlikimo
- Laviname emocijas
- Gilinamės į sveikatos ir gyvensenos klausimus
- Naudojame dinaminius ci gun elementus
- Vengiame mechaninio pratimų, asanų atlikimo
- Laviname emocijas
- Gilinamės į sveikatos ir gyvensenos klausimus
Jogės autobiografija :)
Joga ir panašiomis praktikomis susidomėjau dar paauglystėje. Nuo to laiko išbandžiau ne vieną sistemą. Didžiausią įtaką man padarė Vasilijus Lenskis – Daná stiliaus autorius, sujungęs klasikinės jogos ir kinų Ci gun koncepcijas. Nuo 1997 m. dalyvavau daugelyje jo seminarų Lietuvoje ir Ukrainoje.
2004 m. beveik pusę metų keliavau po Indiją, praktikavau jogą, lankiausi daugelyje ašramų.
Nuo 2011 m. praktikuoju Reiki Indiškoje Reiki mokykloje (www.reikimokykla.lt).
Turiu tris sūnus. Besilaukdama lankydavausi jogos užsiėmimuose su Jurga Švediene, skirtuose nėščiosioms. Jie atskleidė moteriškąjį jogos veidą.
Nuo 2011m. vedu "nesportoklubinės" jogos užsiėmimus sporto klube G7. Iš pradžių buvo gerokai nedrąsu, tačiau su laiku įgaunu pasitikėjimo, iš savęs matydama, kaip gerai yra reguliariai praktikuoti.
Beje, ar skaitėte Joganandos "Jogo autobiografiją"? Nuostabi knyga apie tikruosius jogus jogos gimtinėje.